蒹葭蒼蒼，白露為霜。今天（9月7日）23時32分，我們將迎來白露節氣。這個時節基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，也標志著孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。
白露節氣預示著天氣逐漸轉涼，同時天氣也愈發干燥，早晚溫差逐步增大。醫務人員介紹，白露養生不僅要預防季節性 疾病，還要注意保暖，切勿貪涼。
民間有俗語：“白露身不露，著涼易瀉肚。”意思是說，白露過后，容易受寒濕之氣的侵襲，尤其是腹部，更應注意保暖。
中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任 李光熙：一旦進入白露時節，就說明這一年的外感季節到了，很多人容易在這個季節感冒，出現怕冷、發燒、頭疼、咳嗽等表現，還有一些人如果腹部受涼就會出現腹瀉等癥狀。所以這個時候一定要注意早晚添衣服，中午減衣服，要根據一天溫度變化來調整自己的穿衣。
老年人和心腦血管患者應避免“晨練”
白露時節天氣變涼，應適當鍛煉身體，提高機體御寒能力。但對于老年人以及有心腦血管病的患者來說，應盡量避免晨練。
中國中醫科學院廣安門 醫院呼吸科主任 李光熙：老年人相對來說身體狀態衰弱，比較脆弱。另外，有心腦血管疾病的人，因為季節突然的變化，血管收縮的程度就更多，所以很容易血壓升高，突然出現腦出血、腦梗死等癥狀，所以老年人，尤其是心腦血管疾病的病人，一定要注意，早晚不宜鍛煉。
秋燥愈發強烈 潤肺正當時
白露節氣，秋燥更加強烈，會出現喉嚨干、皮膚干燥等現象。
中國 中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任 李光熙：到了白露時節，北方天氣開始轉寒、轉燥，所以大家在這個季節經常會感覺到咽部疼痛，咽中有痰，所以要吃一些潤肺的食物，百合、木耳、蓮藕等比較適合這個季節的 養生。
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