北京時間9月23日9時4分將迎來秋分節氣。秋分這天太陽到達黃經180°，董仲舒在《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公眾了解和掌握節氣養生的知識，天津中 醫藥大學邀請全國名 中醫，著名中醫腎病學家黃文政談“秋分節氣與 養生”。
秋分時節正是“暑退秋澄天轉涼，日光夜色兩均長”的時候，此后陰陽之勢真正轉換，陰氣日盛，陽氣日衰，在氣候上表現為氣溫降低，晝夜溫差增大。
與之相應的，人體陽氣亦趨內斂，故而易呈現“秋乏”狀態�；诖�，黃文政教授提出秋分養生宜防患未然，重養陰潤燥，補肺益腎。
防患未然
黃文政教授指出，中醫認為肺為嬌臟，外合皮毛，開竅于鼻，故外邪常從皮毛口鼻而犯肺，再變生其他臟腑病變。且肺喜潤惡燥，易為燥邪所傷。而秋分以后，燥氣更盛，加之氣溫下降明顯，當令的燥氣易與寒氣結合。若寒燥之氣太過，或人素體肺之氣陰虛損，不能適應氣候變化，則易出現感冒、咳嗽等上呼吸道感染疾病，常表現為頭痛身熱、惡寒無汗，并伴有唇燥咽干，干咳等“涼燥”癥狀。上感是腎炎等疾病的誘因，同時也是各種基礎病加重的因素。因而秋分以后， 老人和孩子更要注意防患于未然，避免因上感導致新發 疾病，或使慢性腎炎、慢阻肺等疾病加重。
養陰潤燥
秋分三候水始涸。黃文政教授強調，隨著氣溫的下降，地氣斂降，物候日益干燥，此時應當順應自然界的陰陽轉換，遵循“秋冬養陰”的基本原則。飲食上以養陰潤燥的食品為主，以減輕氣候變化給身體帶來的不利影響�？梢远噙M食芝麻、西米、糯米、蓮藕、蘑菇、冬瓜、雪梨、甘蔗、荸薺、柚子等，以起到滋陰潤燥的效果。對于老年人來說，洗浴后應適量涂抹具有保濕作用的霜劑，以免因為皮膚過于干燥而發生皮膚瘙癢。另外還需注意，有時咽干口燥、嘴唇皸裂、皮膚脫屑，并見畏寒、腰膝酸軟、小便不利等癥時，可能是寒燥之邪阻礙陽氣使腎陰凝結導致的，不可一味用滋陰藥，而應在溫潤藥中配合辛溫之品來祛腎中寒氣，使津液得通，宜可奏潤燥之效。
補肺益腎
黃文政教授主張秋分后宜補肺益腎。中醫學認為肺、腎與人體的呼吸功能密切相關。“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。”可以施行“閉氣法”補肺益腎。以鼻吸滿氣后閉住呼吸，同時咬住牙齒，腳趾緊扣地，直至不能忍受時再呼出，反復18次。閉氣法可以增強心肺功能，助保腎氣，減輕“秋乏”的感受。但“閉氣法”的練習應循序漸進，不可冒進。秋分后對于素體肺陰不足的人，可以增加酸味食物的攝入，或選擇五味子、芍藥這些性味酸澀的藥物來收斂肺氣，以免肺氣宣發太過，肅降不及而導致咳嗽等癥。（完）
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